Volem compartir amb tots vosaltres les deu claus, per a una vida longeva i feliç, que Francesc Miralles ens descriu en el seu llibre Ikigai, extretes de la saviesa de la gent gran de Ogimi, una petita barriada del districte de Kunigami, a l'arxipèlag japonès d'Okinawa .
- Mantenir-se sempre actiu. Continua fent allò que estimes, saps fer bé. Vibres tu i els del teu voltant.
- Pren-t'ho amb calma. Deixa enrere les urgències "Caminant a poc a poc s'arriba lluny"
- No mengis fins omplir-te. Menys és més. Menja una mica menys de la gana que tinguis.
- Envolta't de bons amics. Una bona conversa, escolta, comparteix, somia ...
- Posa't en forma per al teu proper aniversari. L'exercici segrega hormones de felicitat.
- Somriu. Una actitud afable relaxa a la pròpia persona i als del voltant.
- Reconnecta amb la natura. Anar a la naturalesa de tant en tant a carregar piles.
- Dóna les gràcies. Dedica un moment del dia a donar gràcies a l'aire, al teu aliment, a estar viu...
- Viu el moment. Tot el que tens és el dia d'avui, dóna-li el millor ús possible.
- Segueix el teu Ikigai. Posa en marxa el teu talent i si no l' has trobat encara, la teva propera missió és trobar-lo.
Moltes gràcies per compartir tantes ensenyances any rera any. Que tingueu Molt Bon Nadal i un Feliç 2019!
ResponEliminaGràcies a vosaltres per fer-nos costat! Una abraçada
Elimina